КРИЗИС ВЫХОДА НА ПЕНСИЮ

Цель настоящей статьи – выработка рекомендаций для читателей, которых такой кризис коснулся лично либо коснулся близкого человека.
Одновременно с этим рекомендации должны быть понятны читателю, поэтому кризис этот описывая глазами психолога, мы опишем доступно. После чего рекомендации будут предъявлены.

Три кита или три особенности кризиса выхода на пенсию.
1. Трудовая деятельность.
Трудовая деятельность является основной ведущей деятельностью человека. Рассмотрим трудовую деятельность поэтапно, делая акцент именно на чувствах и эмоциях возникающих у человека на различных её этапах. Ведь именно чувства и эмоции, точнее их сужение до гневных или тоскливых проявлений, до отчаянья, иногда до полного «исчезновения» чувств – являются признаками кризисного состояния выхода на пенсию.

Эмоции и чувства и станут основными нашими практическими инструментами психологической коррекции такого кризисного состояния. Выраженный акцент на эмоциях и чувствах в настоящей статье необходим именно поэтому.

Итак:
1) Первый в жизни выход на работу чаще всего наполнен энтузиазмом и если переживается то весьма положительными чувствами. Интерес, любопытство и радость. Даже тревога от неизведанной новой жизни скорее бодрящая чем тоскливая. Вероятные чувства грусть по детству плюс гордость за себя взрослого.
Неминуемо из трудовой юности мы попадаем в трудовую молодость.

2) В молодости человек может поменять свою работу на новую. В молодости такое столкновение со стрессом, а ведь смена работы и есть сильнейший стресс, не является губительным. Глубоких огорчений в связи со сменой работы быть ещё не может, так как не выработана длительная многолетняя привычка к этой самой работе. И новая работа вновь встречается с новым интересом.
За молодостью же следует зрелость возрастная и профессиональная.

3) А вот изменение профессии в зрелом возрасте может уже погрузить человека в глубокие длительные переживания. Зрелый возраст это когда за плечами уже долгий трудовой путь, когда профессиональное мастерство и авторитет встраиваются в личность человека.
Профессионализм буквально становится атрибутом личности. То есть появляются новые личные особенности, которые подчинены профессиональным навыкам и профессиональному поведению, мышлению, эмоциональной субкультуре трудового коллектива. Особенности трудовой деятельности формируют эту самую зрелую личность, зрелую персону, если хотите. Поэтому отказ от привычной работы в пользу новой – может вызывать глубокие и длительные, неосознанные переживания.

4) Выход на пенсию. Завершение НАСОВСЕМ трудовой деятельности в преддверии пожилого возраста – переживается более всего тяжело.

Кризис выхода на пенсию, в контексте профессиональной жизни, определяется как кризис трудовой деятельности, а точнее как кризис прекращения трудовой деятельности. Как самый глубокий профессиональный кризис.

Переживания этого кризиса обусловлены резкой сменой чувственных профессиональных переживаний (сформированных десятилетиями), сменой на новые «пенсионные» переживания совершенно новые и, как может казаться, такие не нужные и чуждые личности человека.

Привычная нормальная работа головного мозга, напрямую зависимая от получаемых прежде эмоций и чувств, уже не возможна. Не удовлетворённая зависимость от утраченной профессиональной деятельности обостряется, и отягощается чаще всего не пониманием, не осознанностью самим человеком – что именно с ним такое происходит. Откуда вдруг берётся эта тоска, эта пустота, это ненужность, эта беспомощность – понять в таком состоянии невозможно по определению, ведь состояние уже кризисное.
Дополнительным отягощающим фактором могут стать возрастные изменения:

2. Возрастные изменения.
Предпенсионные возраст является апогеем зрелости, вершиной этой зрелости, в том числе профессиональной. Интеллект продолжает свой рост до 50-55 лет, до 60 лет и даже далее, хотя пик физиологической активности человека наступает много раньше (уже в 35-40 лет), и в поздней зрелости уже идёт на спад. Здоровье, как не крепись, уже не то. Зубы, кожа, волосы, движения тела, скорость мысли, лекарства, старомодные привычки, не совпадение с целями и задачами молодых, сексуальная активность – говорят не в пользу молодости. Значит не в пользу высокой способности к адаптации присущей молодости и зрелости, это объективно.

Психологические особенности могут быть ещё и продиктованы особенностями восприятия окружающими людьми, которые много моложе. Мужчина может восприниматься уже как дед, как старик, женщина как старая женщина, как бабушка. Что в свою очередь только дополняет досадой и обидой общую горечь переживаний безвыходности кризиса выхода на пенсию.

Возрастное замедление всей деятельности человека от двигательной активности, от общей физиологической деятельности, до высшей нервной деятельности называется – возрастная ригидность. И эта возрастная ригидность становится вторым отягощающим фактором, из рассматриваемых нами, не благоприятно влияющих на кризис выхода на пенсию.

Иными словами эмоционально-чувственный тупик от неполучения привычных профессиональных радостей, огорчений, интересов, потребностей, оставшихся безвозвратно в прошлом, отягощается ещё и общей возрастной ригидностью. То есть отсутствие привычных, и навсегда утраченных, профессиональных переживаний – является душевной мукой, при том не осознанной, какой бывает мука при отказе от зависимости любого вида. А возрастные особенности могут добавлять ко всему досаду, обиду, разочарование и отчаяние – уже самим фактом своего появления и нарастания.
Это и есть две основные черты кризиса выхода на пенсию. Есть и третья.

3. Не понимание, что происходит.
Следующая, третья особенность та, что кризис этот не осознаётся человеком так как сейчас осознаётся читателями этой статьи. Как может осознаваться и безопасно переживаться в кабинете психолога. Кризис выхода на пенсию умом может быть адекватно не понят, адекватно не осознан именно в силу глубоких поглощающих чувственных переживаний. Следовательно, может психологически травмировать человека. И как правило в такие переживания втягивается вся семья без исключения, и кризис уже становится семейным.

Пожалуй, это и будет третьим китом, третьим отягощающим фактором описываемого кризисного состояния.

Профессиональная психологическая зависимость.
Пример. Человек отправился в отпуск, а руки так и тянутся к телефону – «как там на работе без меня, что там происходит»!? Возможно ли это объяснять словом привычка? Возможно да, пусть это будет привычка.

Если это не очередной отпуск, а смена работы на другую, то и здесь с натяжкой – да, можно сказать: осталась сильная привычка к старой работе.

А если это не смена работы, а полное прекращение работы по выходу на пенсию? (Справка: эмоциональные и чувственные переживания зрелого человека, связанные с профессией, по длительности и силе часто преобладают над всеми остальными, то есть – семья, увлечения, т.д.).

А это значит, что на личности человека в зрелый период его жизни как минимум уже есть глубокий отпечаток профессиональных его особенностей. Чувства возникающие в ходе профессиональной деятельности становятся доминирующими и их переживание становится необходимой психологической потребностью. Переживать свой собственный уникальный набор чувственных профессиональных переживаний, испытывать потребность в таком переживании, и может напоминать нам профессиональную зависимость как зависимость собственно.

Не правда ли уходя на две недели в отпуск, многие люди делают это нехотя, а трудоголики, как ультра-крайние представители трудовой зависимости, вообще не могут променять свою работу ни на какой отпуск.

Величина такой психологической зависимости индивидуальна и пропорциональна величине чувственной вовлеченности человека в трудовой процесс. Отказ же от зависимости любого рода, повторимся, всегда глубоко переживается.

Но если отпуск представляется нам как короткий отказ от работы, как временный отказ от профессиональной зависимости, тогда выход на пенсию становится отказом от такой зависимости – навечно. И такой «вечный» отказ уже может сопровождается депрессивными признаками, это могут быть гневные или тоскливые переживания, уныние, пустота, физиологическая заторможенность, нарушение сна, аппетита и так далее. Удивительно, но подобное описание отказа (отвыкания) от работы напоминает общий набор чувственных переживаний зависимого человека в период отказа от своей зависимости, и не случайно.

Профессиональное привыкание и отвыкание.
Отказ от профессиональной зависимости, отвыкание от прежней работы, мы рассмотрим подробно, сравнив его с привыканием к новой работе. Тем самым проведём разделительную линию между ними. Ведь чаще всего вопрос адаптации к смене основной деятельности не сводится к такому разделению, но акцентируется только на адаптации к новой деятельности, исключая важный элемент – отвыкание от старой
.
Привыкание.
Как вообще головной мозг привыкает к новой работе? Вырабатываются связи между нервными клетками, что внешне проявляется: как способность мыслить по новому; способность заучивать сложные схемы; как способность врабатываться в новое (то есть раз за разом делать больше и при этом меньше уставать). День за днём межнейронные связи головного мозга перестраиваются в нужном русле, успешно обеспечивая новую трудовую деятельность любого рода. Речь идёт одновременно как о новом интеллектуальном опыте, так и о новом эмоциональном опыте накладывающимся на опыт старый. Так формируя профессиональный опыт.

Отвыкание.
Много сложнее с профессиональным отвыканием. Отвыкание это отказ от старых профессиональных навыков, как заученных интеллектуальных схем, с одной стороны. С другой стороны, и это более значимо для нас, – отвыкание от привычных эмоций и чувств связанных с прежней работой.

Именно переживаемые чувства становятся не осознаваемой потребностью. У каждого человека такой эмоционально-чувственный набор конечно индивидуален. Общее же для всех то, что привычные, заученные наизусть профессиональные отношения с людьми и событиями привязывают душу к прежней работе, и чаще, повторимся, совершенно не осознанно привязывают. Как массивный якорь.

Сложность в том, что межнейронные связи уже выстроены в работу головного мозга и никуда сами по себе не исчезнут. При утрате старой привычной работы мозг человека так дальше и будет бессознательно переживать отсутствие привычных эмоционально чувственных ответов на окружающую его прежде реальность. Мозг не осознанно будет дальше переживать эту профессиональную событийную не наполненность, событийную пустоту. Возможно, будет частично компенсировать эту новообразовавшуюся пустоту, используя индивидуальные стратегии. Такие неосознанные компенсации часто могут становиться разрушительными для психики. Здесь и лежит начало нарушений работы высшей нервной деятельности и, как следствие, психосоматических расстройств.

Суть такое отвыкание много дольше чем привыкание к новой деятельности, и именно с этим долгим неосознанным эмоционально-чувственным отвыканием сталкивается человек – выходящий на пенсию.

Эмоционально чувственные потребности сформированные годами уже не находят отражения в реальном мире «заслуженного отдыха», в мире «искусственного» и «внезапного» пенсионного покоя, пенсионного застоя. Потребность испытывать их не может затухать быстро. Минимальный срок для уменьшения такой пиковой потребности один год или чуть более.

Такой срок на практике требует пристальнейшего внимания. Внимания близких, внимания новоиспечённого пенсионера к самому себе – новому.

Подведём промежуточный итог с позиции отвыкания от трудовой деятельности:
Не пережитые привычные чувства аккумулируют напряжения, не находя им индивидуальный привычный естественный выход. Эмоциональный мир может становится в этот первый период скачкообразным, может сужаться до простых и неприятных переживаний. Человек переживает такую пустоту как уныние, как обиду, как отчаяние, как никчёмность, как фатальные представления о собственной личности, об окружающем мире. Одновременно с этим двигательная активность резко снижается, руки опускаются сами собой, ноги не ходят, вкус пищи исчезает, как исчезает сон. Интеллектуальная деятельность так же временно может застывать.

Повторимся. Затухание межнейронных связей головного мозга априори много и много медленней, чем образование новых связей, а прекращение трудовой деятельности «насовсем» – не сулит таких новых связей, как если бы при смене работы на новую.

Именно таким может представляться психологу кризис выхода на пенсию.

Что же касается эмоций и чувств, точнее их стойкости и неизменности во времени, они вообще мало меняют свой привычный алгоритм проявлений с раннего детства до глубокой старости. (Мозг может забыть, как ходить на четвереньках в раннем детстве, но полностью забыть, что при этом чувствуешь, увы, не может).

Пожалуй, что необходимая база для рекомендаций новоиспечённым пенсионерам (и их близким) уже есть и мы переходим собственно к рекомендациям.

Подробные рекомендации – что конкретно делать, как лучше всего выходить на пенсию, как лучше всего адаптироваться к пенсии.

– Золотые слова: уходить на пенсию лучше не одномоментно, а постепенно. Поэтапно снижая нагрузку физическую, нагрузку ответственности, нагрузку по длительности труда. Такое поэтапное понижение по карьерной лестнице – психологическое благо будущему пенсионеру.

– Если выход на пенсию уже состоялся, а силы и желание приносить пользу и подрабатывать остались, тогда можно и нужно удовлетворить такое желание.

Конечно с осознанным прицелом на следующее плавное понижение в карьере. И даже если такая новая лёгкая работа не будет прямо соответствовать профессиональному опыту, то это только к лучшему. Ведь опыт такой адаптации пригодится очень скоро, когда придёт время совсем оставить труд. Опыт адаптации полученный в пожилом возрасте особенно психологически ценен.

– Подрастающие внуки прямо нуждаются в жизненном опыте и зрелой мудрости новоиспечённого пенсионера. Другого источника во всей природе для них просто не существует. И не следует, конечно, обделять их своим вниманием. Не следует.

Наставничество, если оно востребовано в профессии или в семье является хорошим ресурсом для логического продолжения профессиональной жизни, для продолжения семейной жизни.

– Натуралистическая деятельность связанная с дачей, походами в лес, рыбалкой и лыжами – показана.

– Путешествия. Возможность переезжать по области, стране или даже по миру – особенно благотворна. И не имеют принципиального значения цели таких перемещений, отдых это или путешествие на родину, к друзьям, к детям, так далее. Главное то, что если есть такая реальная возможность, то её следует использовать. Особенно в первый год или два выхода на пенсию, когда человек ещё не закоренелый пенсионер, а пенсионер-новичок.

– Общение со сверстниками благоприятно влияет на адаптацию к счастливой пенсионной жизни, особенно это важный ресурс для женщин, точнее так получается, что они более качественно умеют использовать его.

– Психокоррекционная работа в кабинете психолога. Она позволяет, первое, выделить основные индивидуальные ресурсы из перечисленных выше, найти другие новые. Второе, в психологически безопасной рабочей атмосфере кабинета можно прожить чувства не осознаваемые до конца, освободиться от их гнёта. Здесь можно познакомить самого себя с благодатью поздней зрелости. И это не просто громкие слова, это трудная практическая работа для зрелой личности пенсионера-новичка.

Заключение. Психологическая работа с кризисным состоянием выхода на пенсию в современной России не развита, да что там говорить, отсутствует. В целом сеть социальных служб психологической поддержки населения не знакома с этим явлением. Поэтому ответственность за выход из такого кризиса полностью ложится на человека, на его близких.

И как пожелание: на пенсии живите, пожалуйста, качественно долго.

Иван Исаев.

Опубликовал isaev 11 Июля 2012, 11:55:42

1 Комментариев · 3218 Прочтений ·

Добавить комментарий

Пожалуйста залогиньтесь для добавления комментария.

Рейтинги

Рейтинг доступен только для пользователей.

Пожалуйста, залогиньтесь или зарегистрируйтесь для голосования.

Нет данных для оценки.

Логин

Вы не зарегистрированны?
Нажмите здесь для регистрации.

Забыли пароль?
Запросите новый здесь.

Мини-чат

Вам необходимо залогиниться.

Нет присланных сообщений.

Голосование

Счетчик

КРИЗИС ВЫХОДА НА ПЕНСИЮ

Комментарии

Добавить комментарий

Рейтинги